Wat mij bezighoudt als arts en mens

Alles wat je moet weten over levervetting en wat je vandaag al kunt doen

Het is een vraag die veel vrouwen bezighoudt, zeker vanaf het moment dat de cyclus begint te veranderen: wanneer kom ik in de menopauze? Is dat over vijf jaar, of pas over vijftien? En kan een bloedonderzoek dat eigenlijk voorspellen?

Prediabetes is geen ziekte, maar een waarschuwing. Een wake-up call van je lichaam dat je suikermetabolisme uit balans raakt. Je hebt nog geen diabetes, maar je bloedsuiker is wel hoger dan normaal. En dat is belangrijk, want dit is het kantelpunt waarop je het tij nog kunt keren.

Stress. Een woord met maar 6 letters maar een veelvoorkomend maar vaak over het hoofd gezien probleem.

Ben jij ook een van die mensen die zich afvraagt of het innemen van vitaminen en mineralen echt de moeite waard is? Het is een legitieme vraag.

Dus, je bent wat we in de volksmond een 'zetelpatat' noemen. Altijd gezellig in de zetel hangen en maar weinig bewegen.

Pomp, hef, duw, trek, en versterk je spieren Wil je sterker worden en je spieren versterken? Dan is de krachtsport iets voor jou!

Je bent vastberaden om je sportieve doel te bereiken. Of het nu gaat om het uitlopen van een halve marathon

Je hebt waarschijnlijk al gehoord dat de tijd onverbiddelijk is. Helaas hebben we maar weinig controle over deze omgevingsfactor die de grootste impact heeft op onze gezondheid.

Met deze recepten wil ik je helpen om zelf te leren kiezen en beslissen wat goed is voor je.

Ik ging naar Parijs om plantaardig eten te begrijpen – dit is wat ik ontdekte...

Hoeveel moet je eigenlijk eten om een gezond gewicht te behouden? Deze brandende vraag houdt veel gezondheidsbewuste mensen zoals jij bezig.

Ik stap de winkel binnen en voel kriebels in de buik. Ongemakkelijk? Ja. Blij? Ook, ja. Toch voel ik me alsof ik iets ga kopen dat ik niet echt nodig heb. Ik heb al een fiets, een goede zelfs, maar deze is mooier, lichter en sneller. Meer nog, het is een droom op twee wielen. Maar het is er misschien ook los over...

Heb je ooit gedacht dat vasten en guilty pleasures hand in hand kunnen gaan? Wel, ik sta klaar om je de waarheid te vertellen.

Als het om onze gezondheid gaat, is giswerk en aannames maken geen goede strategie. Daarom is het belangrijk om de oude uitdrukking "Meten is weten" ter harte te nemen.

Een tijdje geleden werd ik gevraagd door Helan om mee te doen aan #SocialMe, een campagne waarin we één dag op social media detox gaan. Mijn eerste reactie? Eén dag geen Facebook, Instagram of TikTok – wat schiet dat nu op? Ik betrap mezelf er immers op dat ik voortdurend online ben. Toch prikkelde het idee me om mijn eigen gewoontes onder de loep te nemen. Toen ik mijn schermtijd checkte, schrok ik: ik bleek veel te veel op mijn telefoon te zitten, grotendeels op sociale media. Leuk om weten: wereldwijd ligt het gemiddelde rond 145 minuten per dag. Ik ben dus zeker niet de enige met dit gedrag. Maar wat doet al dat gescroll eigenlijk met onze mentale en fysieke gezondheid? En wat betekent dat voor de toekomst? Hoog tijd voor een duik in de wetenschappelijke inzichten – en te ontdekken wat we zelf kunnen doen om het tij te keren.

Je bent vastberaden om je sportieve doel te bereiken. Of het nu gaat om het uitlopen van een halve marathon, deelnemen aan een cyclosportief evenement of zelfs een voetbalwedstrijd van negentig minuten voltooien, je wilt conditioneel vooruitgang boeken en jezelf uitdagen. Maar waar begin je?

Voeding is meer dan alleen het vullen van je maag. Het is belangrijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen, maar het is net zo belangrijk om te genieten van het koken en van je maaltijden.

De keuken is een belangrijke plek als het gaat om het bevorderen van een gezonde levensstijl. Maar hoe zorg je ervoor dat je keuken klaar is voor een gezonde transformatie?

Ben jij iemand die bewust met zijn gezondheid bezig is en op zoek is naar informatie over het volgen van De Lijst? Dan ben je hier aan het juiste adres.