blog 4 stappen om de klik te maken (én je gezondheid te transformeren)

4 stappen om de klik te maken (én je gezondheid te transformeren)

Heb je ooit iemand horen zeggen: "Ik heb de klik gemaakt!"? Vaak zijn mensen die deze woorden uitspreken succesvol in het bereiken van hun doelen. Wat blijkt? Het enige dat ze hoefden te doen, was die ene belangrijke klik maken. Ons hoofd kan zowel onze sterkste bondgenoot als onze grootste vijand zijn.

In dit blogartikel vat ik je de vier essentiële stappen om die klik te maken samen. Je vindt meer in het boek dat ik daarover schreef.

Stap 1: Definieer je speelveld

Het leven is als een spel waarin we de regels deels zelf kunnen bepalen. We beginnen door onze eigen duidelijke regels op te stellen. Wat betekenen bepaalde dingen voor jou? Wie wil jij zijn? Waar wil je je op focussen? Door deze vragen te beantwoorden, kunnen we ons gerichter bewegen op het speelveld van het leven. Maar laten we niet vergeten om de dingen niet altijd te serieus te nemen. Een speelsere houding helpt ons ontspannen door het leven te gaan.

Stap 2: Omarm je gevoelens

Wanneer we ontspannen in het leven staan en weten wat we willen, is het tijd om te begrijpen hoe ons lichaam en geest ons kunnen helpen of tegenwerken. Hier komt de aap uit de mouw: we zijn onze grootste believers, maar ook onze beste saboteurs. Wat als we niet langer anderen de schuld te geven van ons falen. We nemen zelf de controle in handen en kiezen voor onszelf. Het kiezen voor onszelf geeft ons bepaalde gevoelens, en deze gevoelens zijn goud waard! Ze kunnen ons verlammen of juist aandrijven. Wanneer we leren dat onze gevoelens niet in de weg hoeven te staan, kunnen we ze omarmen als medestanders in ons interne leger.

Stap 3: Kom in actie

Nu is het tijd voor actie. Rekening houdend met onze regels en gevoelens, moeten we de juiste stappen leren kennen en daadwerkelijk uitvoeren. Vertaal je acties in tastbare doelstellingen en zorg dat de motivatie van binnenuit komt. Soms gaat dit gemakkelijk en duidelijk, soms is het een trage en moeizame weg. Maar onthoud dat de weerstand die we tegenkomen een kans is om te groeien. Het brengt ons terug naar de eerste twee stappen, zodat we onszelf beter leren kennen en positieve gewoontes kunnen creëren.

Stap 4: Blijvende gedragsverandering

We kennen allemaal de verleiding van kortetermijndiëten. Ze lijken geweldig omdat we snel resultaat zien, maar uiteindelijk falen ze. Om op lange termijn gezond te blijven, hebben we een diepgaandere gedragsverandering nodig. Quick fixes werken niet. Het geheim? Nieuwe gewoontes. Of je nu je gezondheid wilt verbeteren of je dromen wilt waarmaken, enkel door nieuwe gewoontes te creëren kun je je gedrag blijvend veranderen.

Dus…het maken van de klik kan je leven transformeren. Door deze vier stappen bewust te doorlopen kun je niet alleen je gezondheid veranderen, maar ook je mindset. Welke klik maak jij vandaag?

Ga vooral verder lezen in mijn boek De Klik. Schrijf je in op mijn nieuwsbrief, volg me via socials of luister naar één van mijn podcasts.