EBOOK: Stress
We voelen ons allemaal wel eens gestrest, toch? Emotionele ups en downs zullen dan wel bij het leven horen, zeker?
In dit boekje wil ik je een antwoord geven op deze vraag. Ja, het hoort erbij. Als je de laagtes niet kent, is het minder makkelijk om de hoogtes te waarderen. Maar nee, als de downs zodanig met ons op de loop gaan en we vastlopen in onze eigen gedachten, dan klopt er iets niet. Er zit dan een grote onbalans in wat we zoeken en willen in het leven en wat onze realiteit is. Als dat onevenwicht te lang duurt leven we niet ons beste leven. En dat is jammer. Want daarvoor is het te kort. In ons streven naar een gebalanceerd en vervuld leven, stuiten we vaak op één onvermijdelijke metgezel: stress.
Het is een natuurlijke reactie op momenten van druk, zoals een naderende deadline of een belangrijk examen. We zijn fysiologisch uitgerust om stress te herkennen en erop te reageren, maar het is de manier waarop we ermee omgaan die het verschil maakt.
Wanneer we ons onder druk voelen, activeert ons zenuwstelsel een reeks reacties die leiden tot de afgifte van stresshormonen. Deze veroorzaken veranderingen in ons lichaam, bekend als de ‘stressrespons’ of de ‘vecht-of-vlucht’ reactie. Deze respons heeft een doel: het helpt ons alert, gemotiveerd en gefocust te blijven. Maar wat gebeurt er als de stress voortduurt en blijft duren?
In dit e-book uit de reeks ‘lifestyle medicine’ wil ik je daar een antwoord op helpen geven. We gaan kijken naar de sporen die stress nalaat in ons lichaam. En ik wil je ook de tools geven om het probleem kleiner te maken in jouw leven. Ik hoop dat het je helpt om niet alleen te leren over stress, maar ook te ontdekken hoe je stress in je voordeel kan gebruiken.
Een beetje stress kan immers stimulerend werken. De kunst is om deze energie op een positieve manier in te zetten, zodat we beter presteren, meer bereiken en ons algeheel beter voelen.
- Dit e-book heeft 116 interessante pagina's.
- Wetenschappelijk ondersteunde feiten en praktische stappen die jou helpen om je doelen niet alleen te stellen, maar ze ook daadwerkelijk te bereiken
- Opdrachten die je zelf kunt uitvoeren
- Leer hoe je valkuilen kunt vermijden, motivatie kunt behouden en een blijvende verandering kunt realiseren
- ...
E-Book: EBOOK: Stress