Diabetes Type 2 Omkeren
Dit boek is nu beschikbaar als pre-order. Alle exemplaren worden persoonlijk gesigneerd en verstuurd vanaf 25 september 2025.
Type 2 diabetes is een van de snelst groeiende aandoeningen in onze samenleving. Het treft wereldwijd miljoenen mensen – ook steeds jonger – en heeft vaak ingrijpende gevolgen: vermoeidheid, gewichtstoename, hoge bloeddruk, zenuwschade, hart- en vaatziekten… En toch hoor ik nog te vaak: “Ik moet er gewoon mee leren leven.”
Want dat klopt niet. In veel gevallen is diabetes type 2 niet alleen te voorkomen, maar ook te vertragen en zelfs om te keren. Niet door streng te diëten of te leven op wilskracht, maar door te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt – en vervolgens kleine, gerichte keuzes te maken die écht verschil maken.
In dit boek neem ik je stap voor stap mee in wat ik elke dag in de praktijk zie: hoe leefstijl een krachtig medicijn kan zijn. En hoe jij – met de juiste inzichten en een heldere aanpak – zelf de regie terug kunt nemen.
Wat je mag verwachten van dit boek
Ik leg je uit:
- wat type 2 diabetes precies is, en waarom het vaak jarenlang onder de radar blijft
- hoe insulineresistentie ontstaat, en welke rol voeding, vetcellen en stresshormonen daarin spelen
- waarom de klassieke aanpak (pillen + insuline) vaak niet werkt op lange termijn
- hoe je je bloedsuiker kunt verlagen zonder medicatie, door kleine aanpassingen in voeding, beweging, slaap en mindset
- welke voedingsmiddelen je beter definitief uit je keuken bant – én wat je ervoor in de plaats zet
- hoe je ernstige complicaties voorkomt: van zenuwbeschadiging tot hart- en vaatproblemen
- wat de rol is van intermittent fasting, spiermassa, ontstekingsremmende en plantaardige voeding en herstelmomenten
- hoe je gedragsverandering haalbaar maakt, ook als je denkt: “Ik heb dit al zo vaak geprobeerd.”
Voor wie is dit boek geschreven?
Dit boek is er in de eerste plaats voor jou, als je leeft met type 2 diabetes of net de diagnose hebt gekregen. Maar ook als je risicofactoren hebt zoals overgewicht, hoge bloeddruk, prediabetes of een familiaal risico, geeft dit boek je inzicht in hoe je je gezondheid preventief kunt sturen. Daarnaast is het een heldere gids voor familieleden, mantelzorgers en zorgprofessionals die mensen met diabetes beter willen begrijpen en begeleiden. Ik geloof immers in samenwerking – tussen lichaam en geest, tussen wetenschap en gezond verstand, tussen patiënt en professional. Ik geef je geen strakke regels of schuldgevoelens, maar inzichten waarmee jij je eigen koers kunt varen.
Waarom dit boek anders is
Veel boeken over diabetes focussen op voeding alleen. Of op een streng regime dat moeilijk vol te houden is. Dit boek doet iets anders. Het vertrekt vanuit het begrijpen van het mechanisme van insulineresistentie, en toont hoe je met kleine aanpassingen op meerdere vlakken tegelijk – voeding, beweging, stress, slaap – een hefboom creëert. Zo kan jij jouw realistische plan zelf samenstellen.
Na het lezen van dit boek:
- begrijp je wat er écht gebeurt in je lichaam bij type 2 diabetes
- weet je hoe je de vicieuze cirkel van hoge bloedsuiker en gewichtstoename kunt doorbreken
- heb je een concreet actieplan in handen dat je meteen kunt toepassen
- voel je je gemotiveerd, niet overweldigd
- zie je dat gezond leven geen straf is, maar een kans
Je hoeft geen dokter te zijn om je gezondheid te begrijpen. En je hoeft geen topsporter te zijn om in beweging te komen. Met de juiste informatie en een haalbaar plan kun je ontzettend veel zélf doen.
Boek: Diabetes Type 2 Omkeren