Eet jezelf gezond(er)
We beseffen het ondertussen wel: voeding bepaalt in grote mate onze levenskwaliteit en gezondheid. Maar onze voedingsgewoontes veranderen blijkt aartsmoeilijk. Vermageringsdiëten leunen op louter wilskracht en zijn gedoemd om te falen.
Hoe pakken we lichamelijke ongemakken aan? Velen onder ons slikken een pilletjes tegen de hoofdpijn, smeren zalf op een geïrriteerde huid en raken gewend aan de lusteloze middagdip. Dat is zonde want veel van deze ongemakken zijn een rechtstreeks gevolg van wat er op ons bord ligt.
Je kan je opnieuw helemaal fit en energiek voelen als je achterhaalt welke voeding voor de kwalen zorgt. In dit boek kies ik voor een structurele aanpak. Met ‘De Lijst’ ontwikkelde ik een onderbouwde methode waarmee je de juiste mindset creëert om jouw voedingspatroon te optimaliseren en gezonde voeding terug de plaats te geven die het verdient.
De opzet is simpel maar streng: gedurende 10 dagen ga je enkel eten wat er op De Lijst staat. Dat is de eliminatiefase. Daarna begint het herprogrammeren en ga je stap voor stap de voedingsmiddelen introduceren die zorgen voor een lagere ontstekingsgraad en jou beter en energieker doen voelen. Geen valse beloftes: De Lijst volgen zal de eerste dagen niet altijd even makkelijk zijn maar na een week voel je gegarandeerd het verschil.
Meer dan een boek is De Lijst een oproep: sta bewust in het leven, doe aan zelfonderzoek en neem je gezondheid in handen, dat is het grootste cadeau dat je jezelf kan geven.
Boek: Eet jezelf gezond(er)