16:8 vastenkookboek
Intermittent vasten is geen dieet. Het is een levensstijl die je je aanmeet om een optimale gezondheid te bereiken, door het tijdstip van je maaltijden te herschikken. Vasten beïnvloedt voornamelijk wanneer je eet, en niet per se wat en hoeveel je eet. Als je het 16:8-principe volgt, zal je 16 uur vasten en 8 uur eten.
Als je op zoek bent naar een nieuwe manier om je gezondheid te benaderen, kan intermittent vasten volgens het 16:8-principe wel eens dé sleutel zijn. Geen strenge restricties, maar wel slimme keuzes over wanneer jij jouw maaltijden plant. Met dit praktische kookboek lukt dat supergoed, wedden we?
In mijn boek 16:8 gidste ik jou langs talrijke gezondheidsvoordelen die voortvloeien uit het vasten. Het 16:8 vastenkookboek is hier het praktische vervolg op. Samen met mijn team van gezondheidscoaches ben ik de keuken ingedoken om de drempel te verlagen voor iedereen die graag wil vasten.
De beginnende vaster krijgt een stevige kapstok om de koudwatervrees te overwinnen, de ervaren vaster vindt in dit boek een uitgebreide bron van inspiratie. Bovendien leer je elk ingrediënt op je bord beter kennen dankzij onderbouwde feiten over verschillende voedingsmiddelen.
Boek: 16:8 vastenkookboek